養生，已經不是什么陌生的詞匯，基本上上至七、八十歲的老人，下至十幾歲的年輕人，都會常常說“我愛生活，我要養生”，可是養生你真的對了嘛？尤其是中藥養生更是被許多人所尊崇，但是很多人卻不是多了解中醫藥，擅自使用中藥養生，是會走進誤區，不僅對健康無益，還會對身體健康造成影響的。那么，中藥養生你遇見過哪些誤區呢？

1、中藥代茶

有的朋友覺得中藥可以代茶飲，要知道“是藥三分毒”，這里的毒指的就是中藥的偏性。中醫認為，人體氣血陰陽偏盛偏衰，均可導致疾病的產生，人們拿藥物治療疾病，就是用藥物的偏性來糾正疾病的偏性，使人體氣血陰陽恢復平衡。既然中藥都有一定的偏性，在用的時候就應該了解藥物的寒熱等性質及功能主治，再辨別自身的寒熱虛實，判斷是否適合自己的體質癥狀，不然就會造成不可預估的傷害。而且中醫講究辯證施治，中藥泡茶也要根據中藥的性能，結合自身的體質、病癥、氣候、時令等辯證使用。

2、適合別人就是適合自己

有的朋友看到其他朋友在使用一些養生藥方，就拿來自己用。或者看到一些養生類節目、書籍，各類的名方數不勝數，在使用這些藥方時，一定要先辨別自己的病癥、體質是否與這些藥方的適用癥相適宜。要知道，同樣一個癥狀，適合老人但不一定適合年輕人，所以用藥一定不要盲從。

3、中藥沖泡

中藥沖泡應選擇合適的器具：如砂質、陶瓷、玻璃的茶壺最好，帶蓋的保溫杯也可，需煎煮的中藥茶飲用砂鍋、瓦罐。忌用銅、鐵、鋁器具。要記住有的中藥可以泡茶，而有的則不能，以體輕、質松、甘淡的葉、花、果、籽以及鮮花類藥居多；而質硬、味苦、有刺激性類的中藥，如龜板、黃連、附子、辛夷等就不能泡茶喝，此外，關于中藥泡茶的時間也要注意，一般需根據藥物的質地而定，通常3~5分鐘即可，但必須用開水、沸水浸泡。

4、中藥可以長期服用

中醫歷來講究“中醫即止”，《神農本草經》中把中藥分為上，中，下三品，其中上藥對人體有益，一般具有補益作用且要性平和，可長期服用，以益壽延年；中、下之品則具有一定的毒性（中醫上副作用的稱法），用于攻除病痛，病除即止，不可多用，因此不是所有的中藥都能長期服用。