懂得糖尿病的基本知識
作者：新浪財經 來源:新浪財經 2021-3-12 
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2021年3月8日，北京市衛生健康委員會官網發布健康知識：《積水潭醫院科普：糖尿病》
糖尿病（diabetes mellitus，DM）是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌不足或胰島素抵抗，或兩者兼有引起。糖尿病長期存在的高血糖，導致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙。通過多種治療手段可以控制好糖尿病。主要包括5個方面：糖尿病患者的教育，自我監測血糖，飲食治療，運動治療和藥物治療。
糖尿病常規檢查包括：血糖、尿糖、尿酮體、糖化血紅蛋白（HbA1c）、糖化白蛋白、血清胰島素和C肽水平、血脂、免疫指標、尿白蛋白排泄率。
為了更好的預防糖尿病的發生和控制好血糖，對于2型糖尿病我們制定了三級預防目標：一級預防目標：控制2型糖尿病的危險因素，預防2型糖尿病的發生；二級預防目標：做到早發現、早診斷和早治療2型糖尿病患者，在已診斷的患者中預防糖尿病并發癥的發生；三級預防目標：是延緩已發生的糖尿病并發癥的進展、降低致殘率和死亡率，并改善患者的生存質量。
糖尿病患者需懂得糖尿病的基本知識，樹立戰勝疾病的信心，了解如何控制糖尿病，了解控制好糖尿病對健康的益處。這就需要我們做到以下幾方面：
（一）飲食方面
做到平衡膳食，選擇多樣化，豐富的食物；堅持少食多餐，定時、定量、定餐。如經常性低血糖，可適當加餐；少食用血糖指數高的食物，如甜點、汽水；多食用富含膳食纖維的食物，如蔬菜、粗糧。
（二）運動方面
合理運動可以改善機體對胰島素的敏感性，降低體重，減少身體脂肪量，增強體力，提高工作能力和生活質量。運動的強度和時間長短應根據病人的總體健康狀況來定，找到適合病人的運動量和病人感興趣的項目。運動形式可多樣，如散步，快步走、健美操、跳舞、打太極拳、跑步、游泳等。
溫馨提示：合適的運動強度為活動時患者的心率應達到個體最大耗氧量時心率的60%，也可通過以下公式計算：心率=170-年齡。
（三）自我監測血糖
自我監測血糖是控制糖尿病非常重要的手段之一，它可以及時全面地掌握患者血糖的控制情況，為指導患者合理飲食、運動及調整用藥提供科學依據。
血糖監測的時間點可以選擇餐前/空腹、餐后2小時、睡前、夜間、運動前后；如出現低血糖癥狀或懷疑低血糖時應及時監測血糖。
（四）藥物注射方法
當口服降糖藥物治療已經不能有效控制血糖時，就需要借助胰島素注射來控制血糖。下面讓我們來學習一下如何正確規范的注射胰島素。
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